Обычный отчёт о том, как реализовались намерения:
http://ejjik.livejournal.com/350042.html .
Диетический "момент" иногда нарушал. Ну, забудешь в ресторане-кафе сказать, чтоб не солили- не перчили и пожалуйста. Впрочем, ни разу это не приводило к каким-либо последствиям. Отёки там, плохое самочувствие. Организм восстанавливался без проблем.
Спорта было явно мало. Но из-за перегрузки, а потом болезни ноги. И, конечно, на этом акцент. Никаких напряжений допускать нельзя. Я обращал внимание на пищеварение, а надо - на весь организм. Всё это "опасные игры" на грани возможностей, надо быть предельно внимательным.
Вес восстанавливался так. Сразу после голодания +3 кг ( это ещё на соках), потом падение до уровня окончания ( -3), потом стремительный рост до приблизительно половины потерянного веса. В моём случае потеря была 85-63= 22 кг. До уровня 75 кг восстановился за 25 дней. А потом остановился.
Это смешно смотрится. То есть ничего в еде не меняется. Но, то прибавляешь каждый день по кг, то, бац, и ничего не происходит.
Сейчас так и есть - 75 кг. Поэтому те, кто писал, что организм начинает чего-то там накапливать как верблюд, ошибались.
Об этом я в посте и писал. Организм вышел из голода и набрал нормальный вес при сложившейся "мускульной картине". Далее, надо наращивать мускульную массы. При соответствующем питании и спорте. Это и даст кг 2-3 за месяц-полтора, и мне вполне достаточно.
Также и "ядах" выделяемых при голоде в организм. Сейчас все анализы в норме. Никаких там нехваток гемоглобина, железа, избытке сахара и, уж не знаю чего, нет. Что опять же опровергает некоторых "знатаков".
Вот о 41-дневном голоде и всё.
Далее:
http://ejjik.livejournal.com/350317.html